매일 아침 출근이든 등교든, 자기 할 일을 위해서 피곤한 몸을 이끌고 일어나는 분들이 많습니다. 저 역시 그랬습니다. 충분히 잠을 자도 개운하지 않고, 오후만 되면 쏟아지는 잠 때문에 늘 괴로웠죠. 병원에서는 '만성피로증후군'이라는 진단을 받았습니다. 그 원인 중 하나가 바로 몸속 활성산소 때문이라는 것을 알게 된 후, 식습관을 항산화 위주로 바꾸기 시작했습니다. 항산화는 우리 몸의 노화를 촉진하고 피로를 유발하는 활성산소를 제거하는 중요한 과정입니다. 식단을 바꾸는 것만으로도 저속노화를 실천하고, 활력을 되찾는 자기관리를 할 수 있습니다. 제가 직접 경험했던, 효과적인 항산화 식단과 팁을 공유해 드릴게요. 이 글을 그대로 따라 해보시면 분명 몸의 변화를 느끼실 수 있을 겁니다. #1_아침을 깨우는 ..
