더 젊게, 안티에이징 연구소

바쁜 아침, 습관처럼 커피 한 잔을 마시며 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 저 역시 그랬습니다. 커피의 향과 맛을 사랑했지만, 지나친 카페인 섭취가 오히려 몸의 활력을 떨어뜨리고 피부를 건조하게 만든다는 것을 깨닫고 대안을 찾기 시작했죠. 바로 항산화 성분이 풍부한 차를 마시는 자기관리 습관입니다.항산화는 우리 몸의 노화를 촉진하는 주범인 활성산소를 제거하는 중요한 과정입니다. 꾸준히 항산화를 실천하면 피부 건강은 물론, 몸속부터 활력을 되찾아 진정한 저속노화를 경험할 수 있습니다. 제가 커피 대신 마시며 직접 효과를 본, 저속노화에 도움을 주는 항산화 차 5가지를 소개합니다. #1_히비스커스차: 다이어트와 피부 미용을 동시에 히비스커스차는 특유의 붉은 빛깔만큼이나 강력한 효능을 자랑합니다. 처음..

밤 10시부터 시작하는, 저속노화를 위한 완벽한 수면 루틴 우리 몸의 노화는 잠드는 순간 멈춥니다. 단순히 피로를 해소하는 것을 넘어, 수면은 낮 동안 손상된 세포를 복구하고 신진대사를 활성화하는 ‘최고의 항산화제’ 역할을 합니다. 하지만 현대인은 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 충분하고 질 좋은 수면, 즉 **'꿀잠'**을 취하기 어렵죠.저 역시 한때 수면 부족으로 고생한 적이 있습니다. 밤늦게까지 야근하고 집에 오면 녹초가 되는데도, 막상 침대에 누우면 정신이 말똥말똥해져서 새벽 2~3시가 되어서야 겨우 잠들곤 했습니다. 그렇게 며칠을 보내니 피부는 푸석해지고, 아침에 일어나면 온몸이 천근만근이었죠. 건강과 노화에 대한 걱정이 커지면서 수면의 중요성을 깨닫고, 저만의 루틴을 만들어 꾸준히 실천..

외모. 타인을 처음 봤을 때 가장 먼저 보이는 요소이자, 현대인들의 관리의 주된 목적이 '외모 관리'일 정도로, 현대 사회에서 외모는 아주 큰 역할을 하고 있습니다. 그러나 우리의 소중한 외모를 점점 아름다움과는 거리가 멀게 만드는 주범이 있는데, 바로 활성산소입니다. 피부 노화의 주범인 활성산소. 이 글에서는 이 활성산소를 잡아주는 대표적인 항산화 영양제 3가지를 정리해드리려 합니다. #0. 목차 정리 #1. 활성산소, 우리 피부를 늙게 하는 진짜 원리#2. 피부 콜라겐을 지키는 필수 영양제, 비타민 C와 E#3. 깊은 주름까지 잡아주는 강력한 항산화 성분, 코엔자임 Q10 #1. 활성산소, 우리 피부를 늙게 하는 진짜 원리 우선 피부 노화의 주범인 활성산소는 무엇인가에 대해 먼저 알아..