[피부 노화의 주범, 활성산소 잡는 항산화 영양제 3가지 완벽 정리]

  외모. 타인을 처음 봤을 때 가장 먼저 보이는 요소이자, 현대인들의 관리의 주된 목적이 '외모 관리'일 정도로, 현대 사회에서 외모는 아주 큰 역할을 하고 있습니다. 그러나 우리의 소중한 외모를 점점 아름다움과는 거리가 멀게 만드는 주범이 있는데, 바로 활성산소입니다. 피부 노화의 주범인 활성산소. 이 글에서는 이 활성산소를 잡아주는 대표적인 항산화 영양제 3가지를 정리해드리려 합니다. 

 

 

#0. 목차 정리

 

 

#1. 활성산소, 우리 피부를 늙게 하는 진짜 원리

#2. 피부 콜라겐을 지키는 필수 영양제, 비타민 C와 E

#3. 깊은 주름까지 잡아주는 강력한 항산화 성분, 코엔자임 Q10

 

 

 

 

 

 #1. 활성산소, 우리 피부를 늙게 하는 진짜 원리

 

 우선 피부 노화의 주범인 활성산소는 무엇인가에 대해 먼저 알아보아야겠죠? 우리 몸은 호흡 및 소화 과정에서 에너지를 만드는데, 이때 산소를 사용합니다. 이때 필연적으로 불안정한 형태의 산소, 즉 활성산소가 만들어지죠. 활성산소는 몸속 세포들을 무차별적으로 공격하고 손상시킵니다. 

 

 즉, 활성산소를 완전히 피할수는 없기에 우리는 그에 대한 피해를 최소화하는 것에 포커스를 맞춰야 하죠. 

 

 이러한 공격을 '산화 스트레스'라고 부르는데, 피부에 활성산소가 쌓이면 그들은 세포와 조직을 파괴합니다. 특히 피부 노화와 관련된 콜라겐 및 엘라스틴 손상, 색소 침착과 피부 톤 저하라는 끔찍한 결과가 활성산호의 공격에 대한 폐해라고 할 수 있죠.

 

 이러한 활성산소의 공격을 막아주는 것이 바로 '항산화'입니다.

 

 

#2. 피부 콜라겐을 지키는 필수 영양제, 비타민 C와 E

 

  이 둘은 가장 대중적이고 기본적인 항산화 비타민입니다. 하나씩 설명드리자면 비타민 C는 단순히 항산화 작용만 하는 것이 아닌, 피부 탄력의 핵심인 콜라겐을 직접 만드는 데 필수적인 요소입니다. 이게 없으면 아무리 좋은 단백질을 섭취해도 콜라겐을 제대로 합성할 수 없죠. 

 

 비타민 E의 경우는 세포막을 보호하는 지용성 항산화제입니다. 활성산소가 피부 세포의 기름진 막을 공격할 때, 비타민 E는 공격을 대신 막아주는 방패 역할을 수행하죠. 

 

 여기서 두 비타민의 시너지를 잘 봐야 하는데, 비타민 E가 활성산소와 싸우다가 힘을 잃으면 비타민 C가 이를 다시 활성화시켜줍니다. 이처럼 둘은 서로를 돕고 보호하면 끊임없이 저속노화를 부추기는 당신만을 위한 강력한 항산화 팀이죠.

 

참고로 음식을 통해 섭취할 때는 감귤류나 베리류에 비타민C가 많이 있고, 견과류 및 씨앗 등에는 비타민 E가 많아서 같이 섭취하시면 저속노화에 더욱 좋을 것입니다.

 

 

#3. 깊은 주름까지 잡아주는 강력한 항산화 성분, 코엔자임 Q10

 

  아마 대부분 앞서 나온 단어들은 한 번쯤은 들어보셨을 테지만, 이번 주제는 조금 생소할 거라고 생각합니다. 앞의 두 비타민이 활성산소의 공격을 막는 방패라면, 코엔자임 Q10은 피부 세포의 근본적인 힘을 키워주는 '에너지 발전소'와 같은 역할을 합니다. 

 

 우리 몸의 모든 세포는 에너지를 만들어내는데, 이 과정에서 필수적인 성분이 바로 코엔자임 Q10입니다. 건강한 피부 세포는 스스로 재생하고 콜라겐을 생산하는 능력이 뛰어난데, 코엔자임 Q10은 바로 이 피부 세포들이 제 역할을 할 수 있도록 충분한 에너지를 공급합니다. 

 

 즉 손상된 부분을 빠르게 회복시켜서 주름 생성을 최소화해주고, 활성산소까지 중화시키는 강력한 항산화 성분이라고 할 수 있죠. 이를 꾸준히 섭취해준다면 깊은 주름과 탄력 저하 문제를 근본적으로 해결하는데 큰 도움을 줄 것이라고 생각해요. 참고로 고기류, 등푸른생선, 시금치 및 브로콜리 등에 해당 물질이 많이 함유되어 있답니다.

 

 

 

 

 이렇게 이번 글에서는 피부 노화의 주범인 활성산소와, 이를 막는 영양제 3가지에 대해서 알아보았는데요, 독자님들 모두 이 글을 읽고 저속노화에 큰 도움이 되었으면 합니다. 

 

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